TEXTNECK: Sindrome da smartphone

07.02.2022
Battezzata con il termine inglese "text neck", letteralmente "collo da messaggio", la cervicale da smartphone è ormai comune tra adolescenti e bambini (nativi digitali). Si manifesta con dolori cervicali causati dalla scorretta posizione assunta mentre si utilizzano tablet o cellulari. Anche adulti e anziani non ne sono immuni: ma se le ossa degli adolescenti possono assorbire i danni del text neck e bilanciarli anche grazie all'attività sportiva, l'ossatura più adulta potrà risentire maggiormente dei dolori cervicali e degli altri disturbi generati dal text neck.Lo spontaneo piegamento in avanti del collo, conseguenza dell'uso protratto dei dispositivi elettronici, nel tempo può causare un irrigidimento della muscolatura del collo e delle spalle. Secondo uno studio condotto dal professor Kenneth Hansraj della New York Spine Surgery and Rehabilitation Medicine, infatti, chinando il capo a 60° per leggere lo schermo, si raggiungono i 27 kg di pressione sulle vertebre. Mantenere la posizione per molto tempo genera quindi tensioni, non solo a livello del collo, ma anche lungo tutta la colonna vertebrale. Queste tensioni, se non trattate, possono generare dolore nella zona cervicale e, nel tempo, andare a comprometterne la mobilità.

Alcuni consigli per prevenire il disturbo:


Ridurre il tempo trascorso sullo smartphone
Mantenere lo sguardo orizzontale con il dispositivo davanti al viso in posizione verticale
Fare pause frequenti e regolari, per far riposare gli occhi. Si può guardare l'orizzonte fuori dalla finestra oppure un oggetto il più possibile distante da noi, possibilmente all'aperto
L'osteopata può aiutare il soggetto affetto da questa problematica, cercando di limitare la restrizione delle fascie cervico-toraciche o allentando il punto di tensione maggiore che potrà trovarsi ovunque.


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Gianluca Ciraci - MioDottore.it